Saulės nubučiuota!

   Vasara jau įpusėjo, o vis dar neturėjote progos pasikaitinti saulutėje? O gal gulite dienų dienas paplūdimyje, tačiau saulė jus taip tausoja, kad spinduliai net neima jūsų kūno? O gal jums vis dar negana ir vasaros vienas iš tikslų puikuotis šokoladiniu įdegiu? Keli patarimai toms, kurios nori gražiau ir greičiau įdegti.

• Nivea Sun įdegio aliejus

  Vienas geriausių, mano nuožiūra, aliejų, spartinančių įdegį. Naudojant jį, oda įdega ne raudonai, o iškart rusvai. 

• Kokosų aliejus  

   Kokosų aliejus puikiai pakeičia įprastinius įdegio aliejus. Jis apsaugo nuo žalingų UV saulės spindulių, tuo pat metu drėkindamas odą, "pritraukdamas" saulės spindulius ir padėdamas ilgiau išlaikyti įdegį. Aliejus puikiai tinka ir prieš, ir po saulės vonių.

• Johnson's kūdikių aliejus

   Dar viena alternatyva saulės kremui. Tačiau prieš pradedant naudoti kūdikių aliejų, turite būti bent kažkiek įdegusi, kitaip galite pakenkti savo odai.

• Maisto produktai

   Dailų atspalvį odai suteikia pigmentas melaninas, o jo gamybą gali paspartinti aminorūgštys, kurių gausu mėsoje, žuvyje, avokaduose, sezamų sėklose. Taip pat padės sveikai įdegti šie produktai: arbūzai, varškė, sūris, morkos, abrikosai, persikai, moliūgai, melionai, pomidorai, špinatai, žalios lapinės daržovės, jūros produktai, citrusinių vaisių sultys.

   O štai ir produktai, laikomi gražaus įdegio priešais: alkoholiniai gėrimai, kava, kakava, rūkyti produktai, šokoladas ir petražolės.

• Svarbu pasirinkti tinkamą deginimosi laiką. Saulė kaitriausia, o tuo pačiu ir žalingiausia yra nuo 11 iki 14 valandos, taigi tokiu metu ilgai saulėkaitoje būti nereikėtų, nes gresia nudegimai.

•  Prieš deginantis, rekomenduojama nušveisti kūną. Taip pašalinsite senas odos ląsteles ir įdegis bus gražesnis bei išsilaikys ilgiau.

•  Tolygiai įdegti padeda nuolatinis judėjimas. Žaiskite tinklinį, bulvę ar vaikštinėkite jūros pakrante.

• Apsauginiai kremai. Tik pradėjus degintis, naudokite apsauginius kremus su didesniu SPF kiekiu, vėliau mažinkite, o kai būsite jau kiek įdegusi, galite pakeisti į aliejus, skatinančius įdegį.

• Drėgmė - vienas iš esminių dalykų, norint palaikyti gražų įdegį. Todėl ne tik gerkite daug vandens, bet ir nepamirškite nuolat drėkinti savo odą.

Dar keli patarimai apie deginimąsi:

* Eidamos į paplūdimį, nenaudokite kvepalų. Nuo jų gali atsirasti pigmentinės dėmės.

* Paplūdimyje būkite be jokios kosmetikos. Vietoj jos, į krepšį įsimeskite purkštuką su vandeniu, kad galėtumėte nuolat drėkinti odą iš išorės.

* Dabar itin populiarus tapo jodo purškalas, kuris yra daromas taip: į buteliuką su purkštuku įpilama vandens ir įlašinama keli lašai jodo. Viskas išplakama ir deginantis vis pasipurškiama. Tačiau aš šio būdo tikrai nerekomenduoju, nes jodas skatina pigmentinių dėmių atsiradimą ir plėtimąsi. Todėl gerai pagalvokite kas gražiau: ar rudesnis įdegis vasarą ar pigmentinės dėmės visam gyvenimui?

* Kad ir kaip keistai skambėtų, įdegti galimą ir apsiniaukusią dieną. Todėl nelindėkite namuose net jei ir nėra saulutės, o marš į paplūdimį!

Linkių jums gražiai ir, nepamirškime, saugiai įdegti!

Girmantė

Smoothies! ♥

     Karštėjant orams, manau, būtų neblogai atrasti naujų kokteilių receptų atsivėsinti. Tam puikiai tiks sveiki, šalti ir nepaprastai skanūs vaisių kokteiliai (Smoothies). :)

• Mango - persikų 

      Jums reikės:

1. 1 supjaustyto gabaliukais persiko
2. 1 nulupto ir gabaliukais supjaustyto mango
3. 1/2 puodelio vanilinio sojos pieno
4. 1/2 puodelio apelsinų sulčių

       Viską sudėkite į maišytuvą ir plakite tol, kol pasidarys vientisa masė.

• Braškių - ananasų

       Jums reikės:

1. 1 puodelio sušaldytų braškių
2. 3/4 puodelio pieno
3. 3/4 puodelio ananasų sulčių
4. 1/2 puodelio vanilinio jogurto
5. 2 arbatinių šaukštelių cukraus
6. 6 ledo kubelių

         Viską sudėkite į maišytuvą ir plakite tol, kol pasidarys vientisa masė.

• Meliono - laimo

        Jums reikės:

1. 1 puodelio supjaustyto gabaliukais meliono
2. 1/2 puodelio laimo šerbeto
3. 2 arbatinių šaukštelių laimo sulčių
4. 4 šviežių braškių

         Meliono gabaliukus įdėkite į šaldiklį 30 min. Tada sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir plakite tol, kol pasidarys vientisa masė.

• Apelsinų

        Jums reikės:

1. 1 banano
2. 1 nulupto apelsino
3. kelių gabalėlių arbūzo
4. kelių gabalėlių nektarino
5. 1/2 puodelio apelsinų sulčių
6. kelių šaukštų vanilinio jogurto
7. kelių ledo kubelių

        Viską sudėkite į maišytuvą ir plakite tol, kol pasidarys vientisa masė.

• Uogų

        Jums reikės:

1. 1 banano
2. 1 puodelio braškių
3. 1/2 puodelio gervuogių
4. 1/2 puodelio mėlynių
5. kelių apelsino skiltelių
6. saujos aviečių
7. kelių ledo kubelių
8. 1/2 puodelio pieno
9. kelių šaukštų jogurto

          Viską sudėkite į maišytuvą ir plakite tol, kol pasidarys vientisa masė.

           Visus ingredientus galite keisti savo mėgstamais. Sėkmės gaminant ir skanaus! :)

  Mantė

Vasaros festivaliai Lietuvoje

Sūpynės 2013

   Džiugi naujiena nekantriai laukiantiems ir labiausiai pasiilgusiems! Aštuntos "Sūpynės" šiemet miško paklodėmis vėl nuaidės. Scenos "Daugiau", "Mažiau", "Žemiau" ir "Aukščiau" bei krūva geriausių, mylimiausių - trumpai tariant, kaip visad, bus visko, tik geriau.

laikas: birželio 21-24 d.
vieta: Pakrietuonės miškas, Švenčionių rajonas
kaina: 99 Lt
daugiau informacijos galima rasti https:/facebook.com/minimal.lt

 Bliuzo naktys

    "Bliuzo naktys" - tai legendinio "Woodstock" atgarsis po lietuviška saule. Meilės, muzikos, draugų ir laisvės atmosfera visą savaitgalį tvyro ežero pakrantėje, festivalio dvasia užsikrečia visi renginio dalyviai, nesvarbu, ar atvykę pirmą, penktą ar penkioliktą kartą.

laikas: liepos 5-6 d.
vieta: Lukšto ežeras, Varniai
kaina: nuo 64 Lt
daugiau informacijos galima rasti http://bliuzonaktys.lt

TUNDRA '13

   Šią vasarą prisiekusių festivalininkų kalendoriuje ryškiai apibrauktas išskirtinis renginys - 10-asis alternatyvios elektroninės muzikos festivalis TUNDRA. Kiekvienais metais elektromanai TUNDROS programoje gali rasti ne tik šviežių talentų, bet ir pasaulyje jau pripažintų autoritetų pasirodymus.

laikas: liepos 11-14 d.
vieta: Zarasų rajonas
kaina: 98 Lt
daugiau informacijos galima rasti http://tundrafestival.lt

"Akacijų Alėja"

   Tai tradicinių dainuojamosios poezijos atlikėjų ratas, praplėstas roko, bliuzo, kantri, populiariosios ar liaudies muzikos erdvėmis. Svarbiausia, kad scenoje būtų asmenybė.

laikas: liepos 13 d.
vieta: Kulautuva
kaina: renginys nemokamas
daugiau informacijos galima rasti http://combo.lt/akaciju-aleja/naujienos-160/lt/

"Tamsta Muzika 2013"

   "Tamsta muzika" misija: pristatyti kuo daugiau ir kuo skanesnės lietuviškos muzikos - tiek kylančių jaunų grupių, tiek legendinių atlikėjų, tačiau teigiama, jog ši šventė ne masėms. Vandenyje žėrintys saulės blyksniai, pušų paunksmė, šimtai šypsenų, trankūs šokiai, draugiškas palapinių miestelis ir dar dešimtys dalykų, dėl kurių vertą atvykti.

laikas: liepos 12-14 d.
vieta: Trakai
kaina: nuo 99 Lt
daugiau informacijos galima rasti http://tamstamuzika.lt

Galapagai

   "Galapagai" - tai didžiausias muzikos ir pramogų festivalis Lietuvoje. Kasmet daugiau nei 30 pramogų zonų, keturios scenos, daugiau nei 40 atlikėjų ir tai dar ne pabaiga!

laikas: rugpjūčio 2-3 d.

vieta: Zaraso sala

kaina: nuo 93 Lt

daugiau informacijos galite rasti http://galapagai.lt

Granatos LIVE 

   Pirmasis tarptautinis muzikos festivalis, rengiamas unikalioje Rumšiškių muziejaus teritorijoje. 3 dienos, 3 scenos, per 30 artistų ir grupių, įspūdinga gamta, puikus maistas ir gėrimai, atviros menų dirbtuvės, kokybiška muzika ir geras laikas idiliškoje aplinkoje.

laikas: rugpjūčio 2-4 d.

vieta: Rumšiškės

kaina: nuo 109 Lt

daugiau informacijos galite rasti http://granatos.lt/

SATTA OUTSIDE

   2007 m. prasidėjęs kaip bendraminčių melomanų piknikas Smiltynėje, "Satta Outside" užaugo iki platformos, atviros visiems, norintiems savo sumanymą pristatyti publikai ir manantiems, kad jis nesikerta su išties plačiu alternatyvos apibrėžimu.

laikas: rugpjūčio 8-11 d.

vieta: Šventoji

kaina: nuo 64 Lt

daugiau informacijos galite rasti http://www.sattaoutside.lt

Karklė Live Music Beach

   "Karklė 2013 Live Music Beach" - tai ketvirtus metus vyksiantis tarptautinis gyvos muzikos festivalis ant jūros kranto. Paplūdimyje veiksmas kunkuliuos 6 scenose: Pagrindinėje ir Kopų scenoje išgirsite geriausiai grojančias ir festivalio veidą atspindinčias, tarptautinį populiarumą pelniusias grupes; elektroninės, roko, latino ir alternatyviosios muzikos klubuose gros geriausios Lietuvos ir užsienio grupės, didžėjai.

laikas: rugpjūčio 16-18 d.

vieta: Karklė

kaina: nuo 109 Lt

daugiau informacijos galima rasti http://karkle.com 

Mėnuo Juodaragis

   Mėnuo Juodaragis - unikalus, nepriklausomas šiuolaikinės baltų kultūros ir alternatyvios muzikos festivalis, pristatantis pagoniškosios tradicijos palikimą, neo-folkloro kryptis ir post-moderniosios kūrybos avangardą.

laikas: rugpjūčio 23-25 d.

vieta: Zaraso sala

kaina: 104 Lt

daugiau informacijos galima rasti http://mjr.lt

Ir dar daugelis kitų festivalių, atnešiančių nuostabią atmosferą, todėl linkiu neužsisėdėti ir sudalyvauti bent viename iš jų šią vasarą!

Girmantė

You are absolutely beautiful

Perskaičiau šį nuostabų straipsnį ir nusprendžiau juo pasidalinti. ❤

Yra tiek daug priežasčių, dėl kurių kiekviena mergina yra be galo graži. Ir tai visiškai nėra susiję su makiažu, lakuotais nagais, svoriu ar ūgiu, drabužiais, kuriuos dėvime ar rankinėmis, kurias nešiojamės. Žinojimas, kad esi  nuostabi yra itin svarbus kiekvienai merginai. Grožis ateina iš vidaus ir kiekvieną dieną tu darai tūkstančius dalykų, kurie tik įrodo kokia graži tu esi. Jeigu tau reikia trupučio pagalbos patikėti savimi, skaityk šį straipsnį, pamatysi dėl būtent kokių  priežasčių esi graži ir galbūt kaip tik tai padės atsiskleisti.

Tavo šypsena

Šypsena yra tik viena iš priežasčių dėl kurių esi graži. Ji spinduliuoja šilumą, gerumą ir meilę.  Tai gražu ir tai atskleidžia tavo vidinį grožį. Niekada neslėpk savo šypsenos ir atsimink: kai tu kam nors nusišypsai, praskaidrini to žmogaus dieną, o tuo pačiu tavo diena taip pat prašviesėja.

Tavo juokas

Tavo juokas yra dar vienas tavo grožio įrodymas.  Tavo juokas yra pilnas džiaugsmo ir taip pat jį išreiškia. Tai atskleidžia tavo humoro jausmą ir tavo meilę gyvenimui. Juokas yra dalis to, kas tu esi.

Tavo ašaros

Iš tiesų, visos emocijos daro tave gražią, taip pat ir ašaros. Nesigėdyk ašarų.  Verkimas yra toks pat gražus kaip ir juokas, net jeigu  verki dėl sudaužytos širdies, liūdesio ar skausmo. Leidimas kitiems pamatyti, jog verki, gali būti sunku, bet nevaržyk ašarų. Tai padaro tave gražia, nes atskleidi savo trapumą, jautrumą ir nuoširdžias emocijas.

Tavo gerumas

Elgesys su kitais taip pat atskleidžia daug priežasčių, dėl kurių esi graži. Buvimas miela su kitais žmonėmis išties  gražu. Dalykai, kuriuos darai dėl kitų atskleidžia tavo geraširdiškumą.  Būti geru žmogumi reikia tiek nedaug, o tavo veiksmai gali daryti neapsakomus stebuklus.

Tavo gailestingumas

Gailestingumas yra svarbi žinojimo, jog esi graži dalis. Jausti kitų žmonių emocijas, gebėti padėti kitiems padaro gyvenimą geresniu. Visa tai parodo koks nuostabus žmogus esi. O tai yra raktas į visą tavo grožį.

Tavo meilė

Meilė kitiems atskleidžia tavo tikrąjį grožį. Nesvarbu ar meilę rodai kam nors ypatingam, ar savo šeimai, draugams, o galbūt nepažįstamiems, rodyk ją. Neslėpk jos, leisk kitiems ją pamatyti. Tavo meilė yra graži, nesvarbu kaip ją rodai.

Tavo draugystė

Draugystės puoselėjimas yra puikus grožio įrodymas. Ilga draugystė trunkanti dešimtis metų ar tik prasidėjusi yra nuostabi.  Šiam pasauly draugystės tikrai nėra per daug , tad tavo draugiškumas atskleidžia nuostabų tavo grožį.

Tavo pasitikėjimas

Pagaliau atsimink, kad nesvarbu kaip tu atrodai, pasitikėjimas ir tikėjimas savimi daro tave gražią. Žinojimas, kad esi geras žmogus yra neįtikėtina. Tu esi neįtikėtina ir nepakartojama, tad niekada nepamiršk to.

Tai yra tik kelios priežastys dėl kurių esi graži. Jų yra šimtai.

Šypsokis, juokis, verk, būk nuoširdi, gailestinga, draugiška, mylėk ir pasitikėk savimi. Tu nuostabi!

Mantė 

Look of the day: classy afternoon

jacket Reserved / shorts Ebay / purse Pull and bear /  bracelets Stradivarius / necklace Aldo

Girmantė

10 Summer Fashion Trends

Bold Stripes

Crop Tops

Clear Heels

Pastel Clothing

Cutouts

Mismatched Prints

Leather Skirts

Sheer Clothing

Minimalistic

Overalls

Mantė